Balu360

బాదం యొక్క ప్రయోజనాలు: గుండె ఆరోగ్యం: బాదంపప్పులో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బరువు నిర్వహణ: బాదంపప్పులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి మరియు నిర్వహణకు సహాయపడే సంతృప్తికరమైన చిరుతిండి. కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్: బాదంలో అమిగ్డాలిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం: బాదంపప్పులో … Read more

మామిడి కాయలు పుల్ల పుల్లగా తీపిగా,ఉండే రుచి కరం గా ఉండే కాయ . ఇది “పండ్ల రాజు” అని పిలుస్తారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం నుండి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది ఇంకా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మనం పరిశీలిస్తాము రండి. మామిడి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా: మామిడి పండ్లలో విటమిన్లు ఎ మరియు సి, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ వంటి వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి సెల్ డ్యామేజ్ మరియు … Read more

సూపర్‌ఫుడ్‌లు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ఇవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాల అధిక సాంద్రత కారణంగా అసాధారణమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. సూపర్ ఫుడ్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు: శక్తిని పెంచుతుంది: బచ్చలికూర, కాలే మరియు క్వినోవా వంటి సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది: బ్లూబెర్రీస్, సాల్మన్ మరియు అవకాడోస్ వంటి ఆహారాలలో ఒమేగా-3 … Read more

వయస్సుతో పాటు వారి ఆహారలు కూడా మార్చుకోవాలి. వృద్ధులకు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి అవసరమైన పోషకాలు, ఫైబర్ మరియు శక్తిని అందించే సమతుల్య ఆహారం అవసరం. బాగా ప్రణాళికాబద్ధమైన ఆహారం దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి, శారీరక పనితీరుకు మద్దతునిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. వృద్ధుల కోసం ప్రధాన ఆహార పద్ధతులు: హైడ్రేషన్: డీహైడ్రేషన్ మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రోటీన్: కండర ద్రవ్యరాశి మరియు … Read more

ఈ రోజులో చాల మంది బీపి, షుగర్ బాధ పడుతున్నారు , అటువంటి వారు టిప్స్ పాటించండి. అధిక రక్తపోటు (BP) మరియు మధుమేహంతో జీవించడానికి ఆహారం మరియు జీవనశైలిపై జాగ్రత్తగా శ్రద్ధ అవసరం. బాగా ప్రణాళిక వేసిన ఆహారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో, మేము రక్తపోటు మరియు మధుమేహ రోగులకు నిపుణుల ఆహార చిట్కాలను అందిస్తాము. ఆహార సూత్రాలు:  సమతుల్య … Read more

ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరి శ్రేయస్సుకు చాలా ముఖ్యమైనది. సమతుల్య ఆహారం పిండం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడే అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో, గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం మేము సమగ్ర మార్గదర్శిని అందిస్తాము. ముఖ్యమైన పోషకాలు: ఫోలిక్ ఆమ్లం: మెదడు మరియు వెన్నెముక యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడానికి కీలకం. ఇనుము: ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అవసరం. … Read more

  చాల మందికి మసల్స్ బిల్డ్ కోరిక అయితే ఇలా చేయండి. కండరాల నిర్మాణానికి సరైన పోషకాహారం, స్థిరమైన శిక్షణ మరియు తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. కండరాల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తు కోసం అవసరమైన నిర్మాణాత్మక అంశాలను అందించడానికి బాగా ప్రణాళిక చేయబడిన ఆహారం అవసరం. ఈ ఆర్టికల్ లో, కండరాల పెరుగుదలకు సమర్థవంతమైన ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మేము సమగ్ర మార్గదర్శిని అందిస్తాము. మాక్రోన్యూట్రియెంట్ అవసరాలు: ప్రోటీన్: లీన్ మాంసాలు, చేపలు, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు … Read more

గోంగూర పచ్చడి ఇలా చేయండి సూపర్ , గోంగూర చట్నీ రెసిపీ అనేది, కరం కారంగా మరియు ఇది ఆంధ్రా-స్టైల్ చట్నీ గోంగూర చట్నీ అనేది గోంగూర ఆకులు, మిరపకాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేయబడిన ఒక ప్రసిద్ధ ఆంధ్రా-స్టైల్ చట్నీ. ఇది బియ్యం, ఇడ్లీలు, దోసెలు మరియు ఇతర దక్షిణ భారత వంటకాలతో తరచుగా వడ్డించే కారంగా మరియు ఘాటైన మసాలా, పచ్చడి . ఈ ఆర్టికల్ లో, గోంగూర చట్నీ కోసం సరళమైన … Read more

పెసరట్టు ఎలా తయారు చేయాలి చూడం రండి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆంధ్రా స్టైల్ గ్రీన్ గ్రామ్ దోస రెసిపీ. పెసరట్టు అనేది ఆంధ్రా- స్టైల్ దోస రెసిపీ, ఇది పచ్చి శనగపప్పు (మూంగ్ పప్పు) మరియు బియ్యంతో తయారు చేయబడుతుంది. ఇది ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండే రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహార ఎంపిక. ఈ ఆర్టికల్ లో, ఇంట్లో పెసరట్టు ఎలా తయారు చేయాలో దశలవారీ మార్గదర్శిని అందిస్తాము. కావలసినవి: 1 … Read more

పుల్ల పుల్లని ఆవకాయ పులిహోరా రెసిపీ ఇలా చేస్తే సూపర్… మామిడికాయ ఊరగాయ పులిహోర రెసిపీ, రుచికరమైన మరియు సులభంగా తయారు చేయగల దక్షిణ భారత వంటకలు లో ఒకటి. పులిహోర అనేది బియ్యం, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు కూరగాయలు, మూలికలు మరియు ఊరగాయలు వంటి వివిధ రకాల పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన ఒక ప్రసిద్ధ దక్షిణ భారత వంటకం. పులిహోర యొక్క అత్యంత రుచికరమైన మరియు రుచికరమైన వైవిధ్యాలలో ఒకటి మామిడికాయ ఊరగాయ పులిహోర, దీనిని … Read more