Balu360

మీ భోజనాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోవడం వల్ల మీ సమయం, డబ్బు మరియు ఒత్తిడి ఆదా అవుతాయి. వారపు భోజన పథకం మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి, ఆహార వ్యర్థాలను తగ్గించడానికి మరియు కొత్త వంటకాలను అన్వేషించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో, ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన మరియు అనుసరించడానికి సులభమైన వారపు భోజన ప్రణాళిక ఆలోచనలను మేము మీకు అందిస్తాము. వీక్లీ మీల్ ప్లాన్ ఐడియాస్: సోమవారం: – అల్పాహారం: బెర్రీలు మరియు గ్రానోలాతో గ్రీకు పెరుగు … Read more

భోజనం తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగడం అనేది ఒక సాధారణ అలవాటు, దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాల గురించి చర్చనీయాంశమైంది. కొందరు ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని వాదించగా, మరికొందరు ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని పలుచన చేయగలదని మరియు పోషక శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని వాదిస్తున్నారు. ఈ ఆర్టికల్ లో, భోజనం తర్వాత నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను మేము పరిశీలిస్తాము మరియు వాస్తవాలను మీకు అందిస్తాము. భోజనం తర్వాత నీరు … Read more

బాదాం, పిస్తా పప్పు, మొదలుగున్నవీ… పప్పులు వాటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన చిరుతిండి ఆహారం. అయితే, ఏదైనా ఆహారం లాగానే, వాటికి కూడా వాటి లోపాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆర్టికల్ లో, గింజలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలను మేము పరిశీలిస్తాము, వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం గురించి సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. గింజలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు: ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉంటాయి: గింజలు … Read more

త్వరగా బరువుతగ్గటానికి, ఈ ఆహార చిట్కాలను పాటించండి… కొవ్వు రహిత ఆహారాలు అంటే ఏమిటి ? కొవ్వు రహిత ఆహారాలు అనేవి తక్కువ లేదా కొవ్వును కలిగి ఉండేలా రూపొందించబడిన ఉత్పత్తులు. ఈ ఆహారాలలో తరచుగా కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, రుచి పెంచేవి మరియు వాటి పూర్తి కొవ్వు ప్రతిరూపాల రుచి మరియు ఆకృతిని అనుకరించేలా రూపొందించబడిన ఇతర పదార్థాలు ఉంటాయి. మీ ఆరోగ్యంపై కొవ్వు రహిత ఆహారాల ప్రభావాలు: బరువు పెరుగుట: “కొవ్వు రహిత” అని లేబుల్ … Read more

ఇటీవలి రోజులు లో కీటో డైట్ చాల ప్రాముఖ్యత పొందింది, కానీ దాని ప్రాముఖ్యత పెరగడంతో తప్పుడు సమాచారం కూడా వస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో, కీటో డైట్ చుట్టూ ఉన్న సత్యాలు మరియు అపోహలను మేము పరిశీలిస్తాము, మీ ఆరోగ్యం గురించి సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే అంశాలను మేము అందిస్తాము. కీటో డైట్ సత్యాలు: బరువు తగ్గడం: కీటో డైట్ బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం, ముఖ్యంగా స్వల్పకాలంలో. మెరుగైన బ్లడ్ … Read more

చాల మంది కీ డైట్ గురించి తప్పుడు నమ్మకాలు! ఇది అన్ని క్లియర్ అవుతాయి. ఆహార సమాచారం పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉండటంతో, అపోహలు మరియు అపోహలలో చిక్కుకోవడం సులభం. ఈ ఆర్టికల్ లో, మేము సాధారణ ఆహార అపోహలను తొలగిస్తాము మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే వాస్తవాలను మీకు అందిస్తాము. ఆహార అపోహలు: అపోహ: తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గం. వాస్తవం: తక్కువ … Read more

వర్షాకాలం మండే వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, అయితే ఇది జీర్ణ సమస్యలు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అలెర్జీలు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తెస్తుంది. ఈ సీజన్‌లో రోగనిరోధక శక్తి మరియు శక్తిని పెంచడంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో, వర్షాకాలానికి ఉత్తమమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను మనం అందిస్తాము. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు: పసుపు: పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ … Read more

చలి కలం లో తప్పక తీసుకోవాలిసిన ఆహారాలు.. శీతాకాలం వచ్చేసింది, రోగనిరోధక శక్తి, శక్తి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి మీ శరీరాన్ని పోషకాలతో నింపడం చాలా అవసరం. ఈ వ్యాసంలో, శీతాకాలంలో తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలను నిపుణుల చిట్కాలు మరియు రెసిపీ ఆలోచనలతో పాటు అన్వేషిస్తాము. వెచ్చని మరియు ఓదార్పునిచ్చే ఆహారాలు: సూప్‌లు: చికెన్ నూడిల్, పప్పు మరియు కూరగాయల సూప్ వంటి హృదయపూర్వక సూప్‌లు మిమ్మల్ని వేడెక్కించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. … Read more

వేసవి వచ్చేసింది, చల్లగా, హైడ్రేటెడ్ గా మరియు శక్తివంతంగా ఉండటం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, వేసవిలో తినడానికి ఉత్తమమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను మేము అన్వేషిస్తాము. హైడ్రేటింగ్ ఆహారాలు: పుచ్చకాయ: నీటి శాతం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో సమృద్ధిగా ఉన్న పుచ్చకాయ వేడి వేసవి రోజులకు సరైనది. దోసకాయలు: దోసకాయలు దాదాపు 96% నీటితో కూడి ఉంటాయి, ఇవి అద్భుతమైన హైడ్రేటింగ్ … Read more

తెలుగు నూతన సంవత్సరమైన ఉగాది, ఆంధ్రప్రదేశ్ మరియు తెలంగాణలో ఒక ముఖ్యమైన పండుగ. సాంప్రదాయ ఉగాది ఆహారాలు పోషకాలు మరియు రుచులతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ ఆర్టికల్ లో, ఆరోగ్యకరమైన సాంప్రదాయ ఉగాది ఆహార చిట్కాలను అందిస్తాము రండి. సాంప్రదాయ ఉగాది ఆహారాలు: ఉగాది పచ్చడి: ఆరు రుచుల మిశ్రమం – తీపి, పుల్లని, ఉప్పగా, ఘాటు, చేదు మరియు వగరు – జీవితంలోని వివిధ కోణాలను సూచిస్తుంది. పులిహోర: చింతపండు, పసుపు మరియు నువ్వులతో తయారు … Read more