చాల మంది కీ డైట్ గురించి తప్పుడు నమ్మకాలు! ఇది అన్ని క్లియర్ అవుతాయి. ఆహార సమాచారం పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉండటంతో, అపోహలు మరియు అపోహలలో చిక్కుకోవడం సులభం. ఈ ఆర్టికల్ లో, మేము సాధారణ ఆహార అపోహలను తొలగిస్తాము మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే వాస్తవాలను మీకు అందిస్తాము. ఆహార అపోహలు: అపోహ: తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గం. వాస్తవం: తక్కువ … Read more
వర్షాకాలం మండే వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, అయితే ఇది జీర్ణ సమస్యలు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అలెర్జీలు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తెస్తుంది. ఈ సీజన్‌లో రోగనిరోధక శక్తి మరియు శక్తిని పెంచడంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో, వర్షాకాలానికి ఉత్తమమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను మనం అందిస్తాము. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు: పసుపు: పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ … Read more
చలి కలం లో తప్పక తీసుకోవాలిసిన ఆహారాలు.. శీతాకాలం వచ్చేసింది, రోగనిరోధక శక్తి, శక్తి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి మీ శరీరాన్ని పోషకాలతో నింపడం చాలా అవసరం. ఈ వ్యాసంలో, శీతాకాలంలో తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలను నిపుణుల చిట్కాలు మరియు రెసిపీ ఆలోచనలతో పాటు అన్వేషిస్తాము. వెచ్చని మరియు ఓదార్పునిచ్చే ఆహారాలు: సూప్‌లు: చికెన్ నూడిల్, పప్పు మరియు కూరగాయల సూప్ వంటి హృదయపూర్వక సూప్‌లు మిమ్మల్ని వేడెక్కించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. … Read more
వేసవి వచ్చేసింది, చల్లగా, హైడ్రేటెడ్ గా మరియు శక్తివంతంగా ఉండటం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, వేసవిలో తినడానికి ఉత్తమమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను మేము అన్వేషిస్తాము. హైడ్రేటింగ్ ఆహారాలు: పుచ్చకాయ: నీటి శాతం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో సమృద్ధిగా ఉన్న పుచ్చకాయ వేడి వేసవి రోజులకు సరైనది. దోసకాయలు: దోసకాయలు దాదాపు 96% నీటితో కూడి ఉంటాయి, ఇవి అద్భుతమైన హైడ్రేటింగ్ … Read more
తెలుగు నూతన సంవత్సరమైన ఉగాది, ఆంధ్రప్రదేశ్ మరియు తెలంగాణలో ఒక ముఖ్యమైన పండుగ. సాంప్రదాయ ఉగాది ఆహారాలు పోషకాలు మరియు రుచులతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ ఆర్టికల్ లో, ఆరోగ్యకరమైన సాంప్రదాయ ఉగాది ఆహార చిట్కాలను అందిస్తాము రండి. సాంప్రదాయ ఉగాది ఆహారాలు: ఉగాది పచ్చడి: ఆరు రుచుల మిశ్రమం – తీపి, పుల్లని, ఉప్పగా, ఘాటు, చేదు మరియు వగరు – జీవితంలోని వివిధ కోణాలను సూచిస్తుంది. పులిహోర: చింతపండు, పసుపు మరియు నువ్వులతో తయారు … Read more
సంక్రాంతి పండుగకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, భలే భలే..! భారతదేశంలో ముఖ్యమైన పండుగ సంక్రాంతి ఒక్కటి, సంక్రాంతి పండుగ వేడుకలు, విందులు మరియు ఉల్లాసాలకు సమయం. సాంప్రదాయ సంక్రాంతి ఆహారాలు ప్రతి ఇంట్లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయితే, కొన్ని సాధారణ మార్పులతో, మీరు ఈ సాంప్రదాయ వంటకాలను ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు పోషకమైనవిగా చేయవచ్చు. ఈ ఆర్టికల్ లో, మేము సంక్రాంతి పండుగ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను అందిస్తాము. ఆరోగ్యకరమైన మలుపుతో సాంప్రదాయ సంక్రాంతి ఆహారాలు: అరిసెలు: శుద్ధి … Read more
రక్తహీనత ఉన్న వాళ్ళు ,ఈ చిట్కాలు పాటింస్టే రక్తహీనత మాయం… రక్తహీనత అనేది ఎర్ర రక్త కణాలు లేదా హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం ద్వారా వర్గీకరించబడిన ఒక సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితి. బాగా ప్రణాళికాబద్ధమైన ఆహారం ఇనుము, విటమిన్ B12 మరియు ఫోలేట్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించడం ద్వారా రక్తహీనతను నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, రక్తహీనత రోగులకు నిపుణుల ఆహార చిట్కాలు మరియు ఆహార సిఫార్సులను మేము అందిస్తాము. ఆహార సూత్రాలు … Read more
ఈ టిప్స్ పాటిస్టే చెడు కొలెస్ట్రాల్ మాయం… అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు చాలా ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, బాగా ప్రణాళికాబద్ధమైన ఆహారం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి డైటింగ్‌కు సమగ్ర మార్గదర్శిని అందిస్తాము. ఆహార సూత్రాలు: కరిగే ఫైబర్: LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఓట్స్, బార్లీ, పండ్లు … Read more
థైరాయిడ్ తో బాధపడుతున్నారా అయితే ఇలా చేయండీ… హైపోథైరాయిడిజం మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి థైరాయిడ్ రుగ్మతలకు ఆహారం మరియు జీవనశైలిపై జాగ్రత్తగా శ్రద్ధ అవసరం. బాగా ప్రణాళిక వేసిన ఆహారం థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో, థైరాయిడ్ రోగులకు వారి పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడే నిపుణుల ఆహార చిట్కాలను మేము అందిస్తాము. ఆహార సూత్రాలు: అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: … Read more
రక్తపోటును నిర్వహించలీ అనుకుంటున్నారా అయితే ఇలా చేయండి రక్తపోటు అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితి. రక్తపోటును నిర్వహించడానికి మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు చాలా ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, బాగా ప్రణాళికాబద్ధమైన ఆహారం రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, మేము రక్తపోటు రోగులకు ఆహార ప్రణాళికలకు సమగ్ర మార్గదర్శిని అందిస్తాము. ఆహార సూత్రాలు: తక్కువ సోడియం: రోజుకు 2,300 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువకు సోడియం తీసుకోవడం … Read more
