ఈ హెల్త్య్ స్నాక్స్ తింటే బోలుడు అన్ని లాభాలు..! అవి…
- ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ మరియు నట్ బట్టర్: యాపిల్స్ లేదా అరటిపండ్లు వంటి తాజా పండ్లను వేరుశెనగ వెన్న లేదా బాదం వెన్న వంటి గింజల వెన్నతో కలిపి సంతృప్తికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి.
- హమ్ముస్‌తో వెజ్జీ స్టిక్‌లు: క్యారెట్, దోసకాయలు లేదా బెల్ పెప్పర్స్ వంటి పచ్చి లేదా కాల్చిన వెజ్జీ స్టిక్‌లను ప్రోటీన్-రిచ్ హమ్మస్ డిప్‌లో ముంచండి.
- ప్రొటీన్-ప్యాక్డ్ ఎనర్జీ బాల్స్: రోల్డ్ వోట్స్, నట్స్, గింజలు మరియు డ్రై ఫ్రూట్‌లను కొంచెం తేనె మరియు కొబ్బరి నూనెతో కలపండి, ఇవి ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కాటు-పరిమాణ ఎనర్జీ బాల్స్‌ను రూపొందించండి.
- అవోకాడోతో హోల్ గ్రెయిన్ క్రాకర్స్: మెత్తని అవోకాడోను హోల్ గ్రెయిన్ క్రాకర్స్‌పై వేయండి మరియు పైన ఒక ముక్కలు చేసిన గుడ్డు లేదా రెడ్ పెప్పర్ ఫ్లేక్స్‌తో చల్లుకోండి.
- యోగర్ట్ పర్ఫైట్: ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండే అల్పాహారం కోసం గ్రీకు పెరుగు, తాజా బెర్రీలు మరియు గ్రానోలా పొరలను వేయండి.
- ఎడామామ్ మరియు చెర్రీ టొమాటోస్: ఎడామామ్‌ను ఆవిరిలో ఉడికించి లేదా ఉడకబెట్టి, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే చిరుతిండి కోసం సగానికి తగ్గించిన చెర్రీ టొమాటోలతో సర్వ్ చేయండి.
- కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఫ్రెష్ ఫ్రూట్: మాంసకృత్తులు మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండే చిరుతిండి కోసం కాటేజ్ చీజ్‌ను బెర్రీలు లేదా ముక్కలు చేసిన పీచెస్ వంటి తాజా పండ్లతో కలపండి.
- ట్రైల్ మిక్స్: ఫైబర్ మరియు ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన చిరుతిండి కోసం గింజలు, గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లను కలపండి.
- గట్టిగా ఉడకబెట్టిన గుడ్లు: మాంసకృత్తులు మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉండే శీఘ్ర మరియు సులభమైన అల్పాహారం కోసం గుడ్లను ఉడకబెట్టి, వాటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.