భోజనానికి ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల ఏమవుతుందో తెలుసా..?
- జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది: భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది, ఇది ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం శరీరానికి సులభతరం చేస్తుంది.
- పోషకాల శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది: నీరు పోషకాలు మరియు ఖనిజాలను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది, వాటిని శరీరానికి మరింత అందుబాటులో ఉంచుతుంది.
- మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది: భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం వల్ల ఆహారాన్ని మృదువుగా చేయడం మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా సులభంగా వెళ్లడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
- హెల్తీ బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ సపోర్ట్ చేస్తుంది: భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు సంతృప్తిని పెంచుతుంది: భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం వల్ల ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలను పెంచుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు మెరుగైన బరువు నిర్వహణకు దారితీస్తుంది.
- జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం వలన ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) మరియు ఇతర జీర్ణ రుగ్మతల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన గట్ బాక్టీరియాకు మద్దతు ఇస్తుంది: బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు నీరు సహాయం చేస్తుంది.
- కిడ్నీ స్టోన్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం వల్ల రాళ్ల నిర్మాణానికి దోహదపడే ఖనిజాలు మరియు ఇతర పదార్థాలను బయటకు పంపడం ద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తుంది: భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో ముఖ్యమైన భాగం, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తుంది.