బరువు తగ్గడం అనేది ఛాలెంజ్ తో కూడుకున్నది, కానీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన తెలుగు ఆహార వంటకాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించవచ్చు. తెలుగు వంటకాలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా పోషకమైనవి మరియు తక్కువ కేలరీలు కలిగిన వంటకాలను అందిస్తాయి. ఈ ఆర్టికల్ లో, మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే కొన్ని రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన తెలుగు ఆహార వంటకాలను మేము అన్వేషిస్తాము.
బరువు తగ్గడానికి తెలుగు ఆహార వంటకాలు:
- పెసరట్టు (గ్రీన్ గ్రామ్ దోస): పచ్చి శనగలు, బియ్యం మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేసిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన అల్పాహార వంటకం.
- రాగి సంగటి (ఫింగర్ మిల్లెట్ రైస్): ఫింగర్ మిల్లెట్, బియ్యం మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేసిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన అల్పాహార వంటకం.
- వెజ్జీ పులుసు (తెలుగు-శైలి వెజిటబుల్ స్టూ): వివిధ రకాల కూరగాయలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలతో తయారు చేసిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన కూరగాయల స్టూ.
- కోడి వేపుడు (చికెన్ ఫ్రై): మ్యారినేట్ చేసిన చికెన్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలతో తయారు చేసిన కారంగా మరియు రుచికరంగా ఉండే చికెన్ డిష్.
- ఓట్స్ పొంగల్: ఓట్స్, కూరగాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేసిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన అల్పాహార వంటకం.
తెలుగు ఆహార వంటకాలతో బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు:
- తక్కువ నూనె వాడండి: కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి మీ వంటలో తక్కువ నూనె వాడండి.
- తక్కువ కేలరీల పదార్థాలు ఎంచుకోండి: కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి తక్కువ కేలరీల పదార్థాలను ఎంచుకోండి.
- ఎక్కువ ఫైబర్ తినండి: మీరు కడుపు నిండినట్లు మరియు సంతృప్తి చెందడానికి పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి.
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.