Balu

ప్రోటీన్ అనేది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది జీవితానికి ఒక నిర్మాణ పదార్థం, శరీరంలోని కణజాలాల పెరుగుదల, మరమ్మత్తు మరియు నిర్వహణకు అవసరం. ఈ ఆర్టికల్ లో, ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను పరిశీలిస్తాము, దాని ప్రయోజనాలు, అందిస్తాము. ప్రోటీన్ యొక్క ప్రయోజనాలు: కణజాలాలను నిర్మిస్తుంది మరియు మరమ్మతు చేస్తుంది: కండరాలు, ఎముకలు, చర్మం మరియు జుట్టుతో సహా కణజాలాలను నిర్మించడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. … Read more

ఆఫీసులో ఆరోగ్యంగా తినడం సవాలుతో కూడుకున్నది, ముఖ్యంగా వెండింగ్ మెషీన్లు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎంపికలు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు. అయితే, మీ ఆఫీసు దినచర్యలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేర్చుకోవడం వల్ల ఉత్పాదకత పెరగడం, మెరుగైన మానసిక స్థితి మరియు హాజరుకానితనం తగ్గడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఈ ఆర్టికల్ లో, మేము ఆఫీసు కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను అందిస్తాము మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మీ పని దినచర్యలో ఎలా భాగం చేసుకోవాలో చిట్కాలను అందిస్తాము. … Read more

పిల్లలకు హెల్తీ లంచ్ బాక్స్ , ఇలా చేయిండి బాగా తింటారు… మీ పిల్లల కోసం ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన భోజనం ప్యాక్ చేయడం ఇక సవాలుగా ఉంటుంది. వారికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతున్నాయని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాము, అదే సమయంలో భోజన సమయాన్ని ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా మార్చుకోవాలి. ఈ ఆర్టికల్ లో, మీ పిల్లలు ఇష్టపడే సృజనాత్మక మరియు పోషకమైన లంచ్ బాక్స్ ఆలోచనలను మేము పంచుకుంటాము. ఆరోగ్యకరమైన లంచ్ బాక్స్ ఆలోచనలు: టర్కీ లేదా వెజ్జీ … Read more

మన బడ్జెట్‌లోనే లభించే అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ముఖ్యంగా మన శరీరం కి చాల మంచిది, ఇది పరిగణించవలసిన కొన్ని పోషకమైన మరియు సరసమైన ఆహార ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: సాంప్రదాయ ఆహారాలు పెసరట్టు (ఆకుపచ్చ దోస): పచ్చి శనగపప్పు (మూంగ్ పప్పు) నుండి తయారు చేయబడిన ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే దోస మరియు ఉప్పగా ఉండే అల్లం చట్నీతో వడ్డిస్తారు. రాగి సంగటి (వేలు మిల్లెట్ బాల్స్): ఫింగర్ మిల్లెట్ … Read more

ఈ రోజులో భోజనం తయారుచేయడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఆరోగ్యంగా తింటూనే సమయం, డబ్బు మరియు ఒత్తిడిని ఆదా చేసుకోవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. కొంచెం ప్రణాళిక మరియు సృజనాత్మకతతో, మీరు రుచికరమైన మరియు పోషకమైన భోజనాన్ని తక్కువ సమయంలోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ ఆర్టికల్ లో, మీరు ప్రారంభించడానికి సులభమైన భోజన తయారీ ఆలోచనలను మేము పంచుకుంటాము. భోజన తయారీ చిట్కాలు: మీ భోజనాలను ప్లాన్ చేసుకోండి: మీ షెడ్యూల్, ఆహార ప్రాధాన్యతలు మరియు పదార్థాల … Read more

మీ భోజనాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోవడం వల్ల మీ సమయం, డబ్బు మరియు ఒత్తిడి ఆదా అవుతాయి. వారపు భోజన పథకం మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి, ఆహార వ్యర్థాలను తగ్గించడానికి మరియు కొత్త వంటకాలను అన్వేషించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో, ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన మరియు అనుసరించడానికి సులభమైన వారపు భోజన ప్రణాళిక ఆలోచనలను మేము మీకు అందిస్తాము. వీక్లీ మీల్ ప్లాన్ ఐడియాస్: సోమవారం: – అల్పాహారం: బెర్రీలు మరియు గ్రానోలాతో గ్రీకు పెరుగు … Read more

భోజనం తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగడం అనేది ఒక సాధారణ అలవాటు, దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాల గురించి చర్చనీయాంశమైంది. కొందరు ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని వాదించగా, మరికొందరు ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని పలుచన చేయగలదని మరియు పోషక శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని వాదిస్తున్నారు. ఈ ఆర్టికల్ లో, భోజనం తర్వాత నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను మేము పరిశీలిస్తాము మరియు వాస్తవాలను మీకు అందిస్తాము. భోజనం తర్వాత నీరు … Read more

బాదాం, పిస్తా పప్పు, మొదలుగున్నవీ… పప్పులు వాటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన చిరుతిండి ఆహారం. అయితే, ఏదైనా ఆహారం లాగానే, వాటికి కూడా వాటి లోపాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆర్టికల్ లో, గింజలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలను మేము పరిశీలిస్తాము, వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం గురించి సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. గింజలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు: ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉంటాయి: గింజలు … Read more

త్వరగా బరువుతగ్గటానికి, ఈ ఆహార చిట్కాలను పాటించండి… కొవ్వు రహిత ఆహారాలు అంటే ఏమిటి ? కొవ్వు రహిత ఆహారాలు అనేవి తక్కువ లేదా కొవ్వును కలిగి ఉండేలా రూపొందించబడిన ఉత్పత్తులు. ఈ ఆహారాలలో తరచుగా కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, రుచి పెంచేవి మరియు వాటి పూర్తి కొవ్వు ప్రతిరూపాల రుచి మరియు ఆకృతిని అనుకరించేలా రూపొందించబడిన ఇతర పదార్థాలు ఉంటాయి. మీ ఆరోగ్యంపై కొవ్వు రహిత ఆహారాల ప్రభావాలు: బరువు పెరుగుట: “కొవ్వు రహిత” అని లేబుల్ … Read more

ఇటీవలి రోజులు లో కీటో డైట్ చాల ప్రాముఖ్యత పొందింది, కానీ దాని ప్రాముఖ్యత పెరగడంతో తప్పుడు సమాచారం కూడా వస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో, కీటో డైట్ చుట్టూ ఉన్న సత్యాలు మరియు అపోహలను మేము పరిశీలిస్తాము, మీ ఆరోగ్యం గురించి సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే అంశాలను మేము అందిస్తాము. కీటో డైట్ సత్యాలు: బరువు తగ్గడం: కీటో డైట్ బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం, ముఖ్యంగా స్వల్పకాలంలో. మెరుగైన బ్లడ్ … Read more